【ダイエット】先週の報告 7/19~7/25

1週間の結果

体重

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少し増えたのか・・・

体脂肪率

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少し減った?

運動

毎日10分(少なくてごめんなさい)は、確実にFITBOX漕ぎました。長時間は精神衛生上まだ難しいです。

4連休は、千葉の滝に遊び行ったり、秋葉原スマホ探しに行ったり、サマーランドに行ったりしました。普段の平日よりはアクティブかと。

食事

千葉に行った日は寿司食べて、休みの間に2回ほど家系ラーメンを食べました、食べた次の日はあからさまに体重が増えていました。

所感

始まって一週間くらいですが、運動が足りないのとラーメン2回はやりすぎました。今週は少し引き締めていきたいです。

エアロバイクは、Hulu見ながらでも結構辛いです。外を自転車で走ったほうが楽しいけど、信号とかあるし漕いでない時間もあるので、エアロバイクが時間効率がいいのかとは思っています。